Готовимся к экзаменам (советы психолога)
I. КАК ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ?
I.1. Чтобы лучше запоминать, необходимо поставить перед собой цель. Например: "Я МОГУ запомнить этот материал" или "Я ХОЧУ сам решить эту задачу".
I.2. Уровень внимания должен быть оптимальным. Помни: ничего не заучивается ни в абсолютной тишине, ни при сильном шуме.
I.3. Пользуйтесь разными способами запоминания.
II. КОГДА ЛУЧШЕ ЗАУЧИВАТЬ МАТЕРИАЛ?
II.1. Лучшее время для запоминания с 8 до 12 часов утра и с 14 до 17 часов вечера.
III. СПОСОБЫ ЗАПОМИНАНИЯ.
III.1. Качество запоминания улучшится, если пользоваться опорами на слова или на образы. Например: тезисы, заголовки разделов, вопросы к материалу, яркие примеры, спецтермины.
III.2. Условием хорошего запоминания является план.
Помни: не столько план сам по себе, сколько самый процесс его составления играет роль в запоминании.
III.3. Если материал неравномерной трудности, то заучивайте его по частям, но каждый блок должен быть законченным по смыслу.
Помни: механическое (неосмысленное) запоминание может подвести, так как с 13 до 16 лет темпы развития памяти снижаются.
IV. КАК ЛУЧШЕ ПОВТОРЯТЬ?
IV.1. Огромное значение имеет первое воспроизведение, особенно его словесная формулировка.
IV.2. Необходимо организовать повторение так, чтобы оно включало в себя нечто новое.
IV.3. Распределение времени между заучиванием и повторением должно быть таким: 1/7 часть - заучивание, 6/7 - повторение.
V. СКОЛЬКО РАЗ ПОВТОРЯТЬ ЗАУЧЕННОЕ?
V.1. Для лучшего запоминания очень важно сколько раз материал повторяется и через какие промежутки времени.
Интервал повторения |
Количество повторений |
30 минут |
11 раз |
2 часа |
7 раз |
5 часов |
6 раз |
от 10 до 24 часов |
4-5 раз |